ניר יקר,

אני מאזינה לך באופן קבוע במפגשי "להזין את הלב" כבר למעלה משנה ורוצה להודות לך
על מפגשים מעניינים ביותר ומרחיבי אופקים.

את הידע העצום שלך, המבוסס על ספרים עבי כרס ( רובם באנגלית) של פסיכולוגים/ חוקרי מוח/ מורים רוחניים, אתה מעביר לנו בעזרת מצגת והסברים ברורים (עם תשובות לשאלות הצופים) ותמיד משלב מדיטציה שעוסקת בנושא המרכזי של אותו מפגש.
אינני מחמיצה אף מפגש .
מעבר לכך אני מרגישה שינוי טוב בחיי היום יום בזכות כלים ושיטות להתמודד עם אתגרי החיים, שקבלתי במפגשים הללו.

למשל: בנושא הודיה וחמלה.

הכנסתי ליום יום שלי (לפני השינה) הודייה על דברים שהיו במשך היום וגרמו לי לחייך או להרגיש טוב עם משהו שעשיתי או ששמעתי או שנזכרתי בו.
למדתי לא לקבל דברים כמובן מאליו , אלא להתעכב עליהם בתשומת לב ולהודות עליהם.
ככל שהזמן חלף והמשכתי בתרגול זה, מצאתי יותר ויותר דברים שחוויתי במהלך היום שאני יכולה להודות עליהם.
כעבור כמה חודשים מצאתי את עצמי בהודיה גם במשך היום, כי שמתי לב לדברים מיד כשהתרחשו. והשיא - התחלתי להודות גם על דברים קשים ואתגרים.

חמלה:
בהיותי אדם פרפקציוניסט, מאוד ביקורתי לעצמי ולסביבתי , המדיטציות שתרגלתי איתך בנושא חמלה, וההסברים המעמיקים והמקיפים עזרו לי מאוד להיות בחמלה לעצמי ולסובבים אותי.
יותר לסלוח לעצמי, לאפשר לעצמי להיות בקבלה לאירוע או לקונפליקט.
עד כמה אני בתוך הדרמה, השיפוטיות והרחמים העצמיים?
לשאול את עצמי כמה אני מכבדת את עצמי?
לבדוק עד כמה אני מוכנה לחמול את החלקים שאינני אוהבת בעצמי?

בעקיפין פחתה גם הביקורת העצמית שלי.
אותו תהליך התרחש אצלי גם לגבי הסובבים אותי והביקורת והשיפוטיות כלפי האנשים סביבי פחתה עם הזמן.

בזכות אישיותך יוצאת הדופן והנתינה האין סופית שלך, מהיום הראשון שהכרנו קבלתי מתנה ענקית שמלווה אותי יום יום.

תודה לך ניר,
רחל נוב