מדיטציה להגברת הריכוז והשקט
נכוון את תשומת הלב לנשימה, וכך ניצור ריכוז ושקט
מדיטציה להרפית הגוף
כי הגוף שלנו כל כך זקוק להרפיה מעומסי היום יום.
שיחה מעוררת השראה
הרצאה קצרה ומרתקת שמביאה אותנו להתבוננות מזוויות חדשות על החיים שלנו, והאתגרים איתם אנחנו מתבוננים.
כתיבה אינטואיטיבית למציאת תשובות לשאלות מטרידות
התשובות לשאלות שמטרידות אותנו נמצאות בפנים.
דרך הכתיבה התשובות האלו יגיעו בפשטות.
מדיטצייה להגברת האהבה
מדיטציה מוכחת מדעית שמגבירה את האהבה שלנו לעצמנו ולאחרים, ומפחיתה כעסים.
מנחה הסדנה: ניר קראוזה
מנחה קבוצות מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR).
מתרגל מדיטציה בצורות שונות כבר 28 שנים.
מאמן אישי ומנחה במרכז ליאה ארד.
בבוקר של שקט אני מחבר את ניסיוני במדיטציה עם עוד כלים עוצמתיים, על מנת ליצור מרחב
להתבוננות, גדילה ואהבה.
המלצות:
”התחברתי חזק להשראה.“ מיטל גורט, מנכ"לית חברת MGSTUDIO
”יצאתי מבוקר של שקט לא רק עם מיינד שקט אלא גם שלמה עם עצמי.“ לנה, אוניברסיטת תל אביב
"כל השבוע כל כך קשה, וכל בוקר כזה ממלא לי מצברים להמשך השבוע."
"חוויתי פה רוגע שלא חוויתי המון זמן."
"כל השבוע יש לי תזכורות בטלפון להיפגש עם אחרים.
לקחתי היום זמן להיפגש עם עצמי. היה לי מאד נעים."
"במשך השבוע לעשות מדיטציה זה אחד הדברים שיש לי לעשות.
אני עושה 3-4 דקות ומתייאש.
פה הייתה את הבמה, ואנשים שבאמת רוצים לעשות את זה.
זה אפשר לי באמת להיכנס לזה."
"זו הייתה מתנה נהדרת ליום הולדת 50 שיש לי בעוד יומיים.
הרגשתי אי-שקט בעיקר בשבוע האחרון.
קיבלתי 200 מיילים- המייל הראשון שפתחתי מכל ה200 היה בוקר של שקט.
חוויתי המון דברים טובים. ממש טיפול לעצמי. זה תענוג."
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר