בשביל השקט הנפשי שלך
ניר קראוזה
מומחה להפחתת לחצים באמצעות מיינדפולנס (MBSR)
דוא"ל: nir_k@hotmail.com
איך להפוך פעולות יומיומיות לרגעים קסומים של מנוחה ורגיעה
איך להפוך דקות ארוכות בפקק להזדמנות נפלאה של התחדשות
איך להרפות את המתח בגופכם כדי ליהנות מבריאות הרבה יותר טובה
ואיך להתמודד בהצלחה גם עם רגעים קשים במיוחד ולצאת מחוזקים
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
נתת לי כלים למצוא את השקט הפנימי ולהוריד את הלחץ
בזכות הקורס "מיינדפולנס להפחתת לחצים" גיליתי שאני הרבה יותר לחוצה ממה שחשבתי. באמצעות תשומת הלב הזו, אני מנסה לפוגג את המתח בגוף ובמצב הרוח, עקב כך אני מעט נינוחה יותר.
מתנה נוספת שקיבלתי היא הערכה לדברים הקטנים בחיים. והתחושה הזו הורידה ממני חלק מתחושת הלחץ הכלכלי שהיה לי.
אני יודעת שאני יכולה לקחת פסק זמן, לעשות מדיטציה ולסדר את המחשבות והרגשות.
ניר, תודה רבה, אני שמחה מאד שבאתי לסדנא!
אילנה
דיפלומטית במשרד החוץ